BRÜCKE für deinen Po & Oberschenkel

BRÜCKE (BRDIGING) ist eine funktionelle Übung zur Kräftigung deines unteren Rückens, Gesäß und hinteren Oberschenkel (Hamstrings). Besonders bei Frauen ist diese Übung sehr beliebt, da du durch die Hüftstreckung einen prallen Po bekommst. Genauso ist die Gesäßmuskulatur aber auch beim Sprinten entscheidend, weshalb auch Profisportler auf diese Übung zählen sollten!

 

Diese Übung kannst du auch in Covid19-Zeiten perfekt in dein HOME Workout integrieren. Die Brücke muss Bestandteil eines funktionellen Trainings sein. Bridging verbessert deine Haltung und dient deiner Rumpfstabilisation. Außerdem kräftigt es deine Beine und unterstützt deine Beinachse. Deswegen hilft dir die Brücke zur Verbesserung deiner Fitness UND Gesundheit.

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