Individueller Trainingsplan...

Du möchtest abnehmen und Fettmasse verlieren, kommst aber nicht voran? Du willst deinen Körper definieren und Muskeln aufbauen, da tut sich aber nichts? Fehlende Systematik, falsche Übungen und mangelnde Ernährung sind die Hauptgründe, wieso sich im Training keine Erfolge einstellen.

 

Bei mir bekommst du einen für dich maßgeschneiderten Trainingsplan! Gemeinsam analysieren wir in einem Anamnesegespräch dein Ziel, was dafür nötig ist und koordinieren es mit deinen Ressourcen. Für dein individuelles Ziel und deine persönliche Zeit, erstelle ich einen persönlichen Trainingsplan. Da sich jede Person auf einem unterschiedlichen Leistungsniveau befindet, persönliche Ziele verfolgt und über unterschiedliche Zeitressourcen verfügt, ist es essenziell, dass auch jeder Kunde seinen individuellen Trainingsplan erhält.

… zum Abnehmen, Gewichtsverlust, Muskelaufbau

Dabei ist irrelevant welches Ziel du mit deinem persönlichen Trainingsplan verfolgst. In jedem wird dir dein individuelles Training genau beschreiben. Personal Training ohne Personal Trainer, sozusagen. Egal, ob…

 

 

… Gewichtsverlust, abnehmen, Fettreduktion, Bodyshaping

 

… Muskelaufbau und Definition

 

… Prävention von Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Haltungsschäden

 

… Vorsorge von Adipositas und Diabetes

 

… Verbesserung deiner Beweglichkeit und Flexibilität

 

… oder einem anderen individuellen Wunsch

 

 

Der Trainingsplan sagt dir genau, wie oft du welche Übung bei welchem Training machen sollst. Natürlich sind Trainings nur an jenen Tagen eingeteilt, an denen du auch Zeit, und dauern so lange, wie wir vorab besprochen haben. Damit du die Übungen für deinen optimalen Gewichtsverlust oder effektiven Muskelaufbau auch ohne meiner Betreuung korrekt durchführen kannst, erhältst du zu jedem Trainingsplan eine Übungssammlung. In dieser wird dir genau erklärt, worauf du bei den einzelnen Übungen achten musst um deine Gesundheit zu gewährleisten und Fehler und Verletzungen zu vermeiden. Zusätzlich wird der Trainingsplan durch Illustrationen aller Übungen ergänzt. So sind meine individualisierten Trainingspläne auch hervorragend für Trainings-Beginner und Anfänger geeignet. Auch zur Förderung deiner Gesundheit oder Vorsorge und Prävention vor Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Bandscheibenvorfällen. Alles ist leicht und verständlich erklärt!

Plus: Ernährungs-Coaching

Um dein Ziel noch schneller zu erreichen, bekommst du Tipps und Ratschläge für deine optimale Ernährung. Durch das Coaching und eine langfristige Ernährungsumstellung wirst du nicht nur an dein Ziel gelangen, nein, du entwickelst außerdem ein Bewusstsein für eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensmittel und wirst so deine Gesundheit nachhaltig verbessern. Das Wort „nachhaltig“ muss dabei doppelt unterstrichen werden. Denn die Erfolge sind nicht nur kurzfristige Ergebnisse von Diäten, sondern können durch die veränderte und angepasste Ernährungsgewohnheiten langfristig gehalten werden. 

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