Gruppentraining

Gruppentrainings sind ideal um deine Gesundheit zu fördern. Ein Training dauert ca. 60 Minuten in denen wir unseren kompletten Körper kräftigen und trainieren. Durch viele unterschiedliche Trainingsmethoden verbesserst du Koordination, Gleichgewicht und Kraft. Außerdem fördern wir die Beweglichkeit deiner Muskeln und Gelenke. Dadurch können Fehlbelastungen und Haltungsprobleme ausgeglichen und Überlastungsschäden, Rückenschmerzen und Nackenverspannungen vermieden werden. 

Abnehmen & Gewichtsverlust

Teilnehmer am Gruppentraining erhalten außerdem tolle Inputs zum Abnehmen und Gewichtsverlust. Variantenreiches Ausdauertraining dient um Abwechslung und Freude an der Bewegung zu vermitteln. Die unterschiedlichen Methoden können schließlich auch mehrmals die Woche im eigenständigen Training umgesetzt werden. Ein wesentlicher Punkt ist hierbei auch die Förderung des Herz-Kreislauf-Systems.

Krafttraining & Körper straffen

Die zahlreichen unterschiedlichen Übungen trainieren und kräftigen den kompletten Körper. Für Anfänger und Beginner ist dies zum Trainings-Einstieg besonders ideal! Zum einen wird durch regelmäßiges Training ein breites Übungsspektrum erlernt, zum anderen wird durch das Ganzkörper-Training die Belastungsverträglichkeit schnell gesteigert. Durch das vollständige Training können Fehlhaltungen und Überlastungen ausgeglichen werden und schwache Muskeln zur Kräftigung und Stabilisation aufgebaut werden. Besonderer Fokus liegt hier auf der Rumpfkräftigung, einem fitten Rücken und Nacken und gestärkten Beinen. Ein umfassendes Krafttraining fördert außerdem die Beweglichkeit und Flexibilität. Ein spezielles Augenmerk liegt weiters auf dem Erlernen der Übungen und einer sauberen und korrekten Bewegungsausführung. So wird die Gesundheit gefördert und das Training noch effektiver. 

GRATIS Schnuppertraining

Um mich und mein Training kennenzulernen, lade ich dich herzlichst zu einem gratis Schnuppertraining ein!

 

Du brauchst lediglich eine Gymnastikmatte und eine Trinkflasche mit. Da das Gruppentraining im Freien stattfindet, bitte bereits umgezogen in wetterfester Kleidung erscheinen. Parkplätze sind vorhanden.

 

Wo findet das Gruppentraining statt?

1210 Wien, Tilakstr. 24

 

Wann findet das Gruppentraining statt?

Mittwoch, 18:30 – 19:30

Samstag, 9:00 – 10:00

 

Anmeldungen telefonisch unter: +43 660 / 543 79 74

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