Workshop Betriebliche Gesundheitsförderung

Der Workshop zur Betrieblichen Gesundheitsförderung ist ideal um Theorie und Praxis zur Verbesserung der Gesundheit und Fitness Ihrer Angestellten und Mitarbeiter zu vermitteln. In einem ganzheitlichen Ansatz wird der gesamte Körper gesund und fit gehalten. Während in der Theorie Konzepte zum optimalen Training und einer zielgerichteten und ausgewogenen Ernährung besprochen werden, lernen die Teilnehmer im Praxis-Teil Übungen und Variationsmöglichkeiten um Kraft, Mobilität und Flexibilität in den größten Muskelgruppen ihres Körpers, dem Rücken, Rumpf und Beinen, zu verbessern. So kann Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen und Übergewicht vorgebeugt werden.

Rückenfit

Ein wichtiges Thema des Workshops ist Rückenfit. In Theorie und Praxis werden Möglichkeiten vermittelt, wie gegen Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen vorgebeugt werden kann. Ein zentrales Element ist natürlich die praktische Umsetzung, sodass Teilnehmer über ein breites Übungsspektrum zur Verbesserung ihrer Gesundheit und Fitness verfügen. Das Training wird hierbei ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht oder einem Widerstandsband durchgeführt. Folglich kann Rückenfit einfach und bequem zuhause oder aber auch im Freien oder im Büro umgesetzt werden.

Adipositas und Diabetes

Adipositas und Diabetes sind bedeutende Zivilisationskrankheiten. Schlimmer, ziehen sie mit Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems und Problemen für Gelenke, Knochen und Muskeln einen Rattenschwanz an Folge-Krankheiten nach sich. Im Wesentlichen basieren Adipositas und Diabetes auf zwei Ursachen: Bewegungsmangel und unausgewogener Ernährung. Doch: Durch einfache Maßnahmen kann gegen beide Krankheitsbilder vorgebeugt und die Gesundheit gefördert werden. Wie eine optimale Ernährung zum Gewichtsverlust aussieht und welches Training dabei hilft, auch das wird in diesem Workshop gezeigt und besprochen.  

Gesundheit und Fitness

Um Gesundheit und Fitness langfristig und nachhaltig zu verbessern, können die Übungen und unterschiedliche Variationsmöglichkeiten im Praxis-Teil ausprobiert werden. Dabei ist besonders hervorzuheben, dass für eine Vielzahl von Übungen einfache und komplexere Varianten  möglich sind. So gelingt Beginnern und Anfängern der bedenkenlose Einstieg, genauso wie Fortgeschrittene weiter gefordert werden und jeder seine Gesundheit und Fitness verbessert – egal auf welchem Level. Durch individuelle Betreuung werden die wichtigsten Coachingpunkte vermittelt, sodass die Teilnehmer bereit zum Üben für zuhause sind. Um eine optimale und professionelle Betreuungsqualität zu gewährleisten, sind pro Workshop maximal 15 Teilnehmer zulässig. Um seine Gesundheit langfristig zu fördern, erhält jeder Teilnehmer ein Skript, welches aus einer Zusammenfassung der Theorie, einer Übungssammlung und zwei Trainingsplänen zu den Themen „Rückenfit“ und „Abnehmen und Gewichtsverlust“ besteht. 

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