Training zur Betrieblichen Gesundheitsförderung

Firmen Fitness Training ist eine optimale Variante direkt und aktiv für die Gesundheit Ihrer Angestellten und Mitarbeiter zu sorgen. In gemeinsamen Trainings erlernen die Teilnehmer Praktiken zur Förderung ihrer Gesundheit und Fitness. Der ganze Körper wird mit Übungen zur Kräftigung, Rumpfstabilität und Haltungsprävention trainiert. In kurzen Blöcken werden außerdem das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer verbessert. Somit werden auch Reize zum Gewichtsverlust und Abnehmen gesetzt. Abgerundet wird das Training durch Elemente aus Gymnastik und Yoga zur Förderung der Beweglichkeit, Flexibilität und Mobilität.

Rückenfit

Ein Hauptaugenmerk des Trainings zur Betrieblichen Gesundheitsförderung liegt in Rückenfit. Durch eine weite Bandbreite an Übungen soll Rückenfit der Gesundheit und Kräftigung unserer Muskeln im Nacken und Rücken dienen. Rückenschmerzen und Nackenverspannungen werden so vermieden. Die Teilnehmer erlernen einfach durchzuführende Bewegungen, die die Muskeln im Bereich des Nacken, der Brustwirbelsäule (BWS) und der Lendenwirbelsäule (LWS) auflockern und beweglicher machen. Viele Varianten aus Rückenfit lassen sich hervorragend in den Firmen-Alltag integrieren und am Arbeitsplatz einfach umsetzen. Die gesteigerte Mobilität und Flexibilität dient als Grundlage um mögliche Verspannungen zu verhindern. In weiterer Folge erlernen die Teilnehmer durch professionelles und individuelles Coaching Übungen zur Stärkung und Kräftigung selbiger Muskeln. All dies fördert die Haltungsprävention und verringert das Risiko von Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen.

Gesundheit und Fitness

Zur optimalen Förderung der Gesundheit und Fitness werden sämtliche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder einem Widerstandband durchgeführt. Diese sind sehr variantenreich. Dadurch werden Anfänger und Beginner nicht überfordert und Fortgeschrittene gehen dennoch an ihre Grenzen. Auf Grund der einfachen Umsetzung kann das erlernte Training nach Kursende ohne weiteres eigenständig zuhause weiter praktiziert werden, aber auch in einem Fitnesscenter oder in der freien Natur durchgeführt werden.

 

Um eine professionelle und hochwertige Betreuungsqualität zu gewährleisten, sind pro Kurs maximal 12 Personen zulässig. Die Dauer einer Einheit umfasst ca. 55 Minuten. Schließlich erhält jeder Teilnehmer eine Übungssammlung, in der die erlernten Übungen noch einmal detailliert und durch Illustrationen unterstützt erklärt sind. Im Skript finden sich außerdem zwei Trainingspläne zum „Abnehmen und Gewichtsverlust“ und „Rückenfit“.

FOLLOW ME

PERSONAL TRAINING

A     Brünner Str. 209/8

       1210 Wien

T     +43 660 / 543 79 74

M     training@christopherstelzer.com

I      www.christopherstelzer.com

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Christopher Stelzer Training 2017