Gesundheit, Fitness, Gewichtsverlust, Strength & Conditioning

Du möchtest abnehmen? Du willst deine Gesundheit fördern? Prävention gegen Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall betreiben? Lästiges Übergewicht loswerden und Fett verbrennen? Du sehnst dich nach einem definierten, muskulösen Körper, hast aber Probleme beim Muskelaufbau? Oder du bist Leistungssportler und willst dich vor Verletzungen schützen, robuster und schneller werden und deine Ausdauer verbessern?

 

Wenn du eines dieser Ziele verfolgst, dann bist du bei mir genau richtig!

Personal Trainer, persönlicher Trainingsplan

Egal, ob du Anfänger oder Leistungssportler bist, ich plane für dich dein optimales Training! Mit neuesten Erkenntnissen aus der Sportwissenschaft unterstütze ich dich beim Gewichtsverlust und abnehmen, bei deiner Gesundheitsförderung, beim Muskelaufbau oder deinem Strength & Conditioning Training.

 

Bei mir ist jeder Anfänger, Einsteiger und Beginner herzlich willkommen! Anfängern helfe ich sehr gerne beim Erreichen ihrer Ziele. Durch variationsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht, Thera-Bändern oder mit Hanteln unterstütze ich dich als dein Personal Trainer auf deinem Weg.

 

 

Strength & Conditioning für Leistungssportler

Athleten aus diversen Sportarten entwickeln ihre Fähigkeiten bei mir durch professionelles und modernes Athletiktraining weiter. Dieses basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft.

 

  • Aufbautraining nach Verletzung
  • robuster
  • schneller
  • höher
  • weiter
  • Verletzungsprophylaxe

 

Krafttraining richtig durchführen

Gerade beim Krafttraining ist eine korrekte Bewegungsausführung sehr wichtig. Um Überlastungsschäden zu vermeiden und deine Gesundheit zu fördern, lege ich als Personal Trainer hierauf ein besonderes Augenmerk. In Personal Trainings lernst du, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, dem Tera-Band und mit Hanteln richtig durchzuführen und die Technik sauber anzuwenden. Durch die richtige Ausführung förderst du nicht nur deine Gesundheit. Die Übungen sind effektiver und trainieren genau jene Muskeln, die du trainieren möchtest. Und das wichtigste: Du vermeidest Verletzungen.      

Abnehmen, Gewichtsverlust und Fettreduktion

Ich helfe dir beim Abnehmen! Es geht dem Fett an den Kragen! Durch optimales Fitnesstraining für Anfänger und einem Ernährungs-Coaching erreichst du eine langfristige Fettreduktion. Das Training ist an deine Fitness angepasst und besteht aus walken, joggen, radfahren, inline-skaten, schwimmen und anderen Sportarten. Auch hier bleibt das oberste Ziel die Gesundheit! Knochen und Gelenke werden nicht überlastet! Durch den Gewichtsverlust sinkt nicht nur das Risiko für Adipositas und Diabetes, sondern erhöht sich auch dein Selbstvertrauen und erleichtert deinen Alltag.

Gesundheit durch Training

Durch abwechslungsreiches Training vermittle ich dir Freude und Spaß an der Bewegung. Egal, ob Fettreduktion oder Muskelaufbau. Durch Kraft und Ausdauer verbesserst du deine Fitness und Gesundheit, Rumpfstabilität und Koordination im Alltag, Haltungsprävention und Prävention vor viele Krankheiten wie Adipositas, Diabetes, Osteoporose, Arthrose und vielen mehr. Als Experte im Bereich Gesundheit und Prävention unterstütze ich dich gesund, fit und vital zu leben!

Betriebliche Gesundheitsförderung in Wien

Gerade in der heutigen Zeit sind Bewegungsmangel und unausgewogene Ernährung die Hauptgründe für Krankheiten und Krankenstand. In meinen Workshops und Kursen zur Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) vermittle ich auch Ihren Angestellten und Kollegen, wie sie sich im Alltag fit und gesund halten. Einfache Übungen für’s Büro helfen gegen Nackenverspannungen und Rückenschmerzen und fördern eine gesunde und aufrechte Haltung. Weitere Informationen erhalten Sie auf der Seite Betriebliche Gesundheitsförderung oder per Mail.

KONTAKT

Sportwissenschaftler & Gesundheitstrainer

Christopher Stelzer, MSc

+43 660 543 7974+43 660 543 7974

FOLLOW ME

KONTAKT

 

T  +43 660 / 543 79 74

 

M  training@christopherstelzer.com

 

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Christopher Stelzer Training 2017